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          "每逢佳同澀節胖三斤"後該怎麼辦? 補救方法在這裡

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          • 来源:西条琉璃家庭教师在线播放_亚洲色图自拍偷拍另类成人在线_av资料库

            新華社石傢莊2月22日電(記者趙鴻宇)春節小長假結束 ,不少人用“每逢佳特朗普稱將重建美國節胖三斤”來調侃自己的身體狀態 ,那麼假期之後該如何保持身體健康  ?

            “假期中大傢常常我是特種兵1百度影音忽視飲食的規律性  ,面對高熱量食物也錦繡未央不刻意回避  。”河北邢臺市第三醫院中醫科主任馮曉英說  ,“小長假後要按時吃三餐  ,但註意調整飲食結構  ,多吃水果和新鮮的綠百度葉蔬菜等富含纖維素的食品 ,促進胃腸蠕動  ,加快體內廢棄物的代謝 。同時對隔夜飯、隔夜飲品要慎重對待  。”

            專傢表示  ,節後疲勞是一種正常的生理現象  ,甚至有些人會出現煩躁感  ,其實這是人們從松懈到緊張的一種應激性狀態  ,我們首先要承認它  ,在註意飲食的同時做適量運動  ,如散步、慢跑、跳舞等  ,這樣不僅可以放松心情 ,適應忙碌的工作 ,對減掉“過年肥”也有幫助  。

            此外  ,馮上帝的選民曉英建議人們可根據自己的身體情況在睡前選擇用熱水泡泡腳  ,按摩腳心足趾 ,這樣可以我疏通經絡、促進血液循環  。條件允許的話  ,還可嘗試泡個熱水澡 ,使人在精神、肌肉都放松的1本道狀態下  ,把體內部分代謝物排出  ,使身體消除疲勞  。

          女總裁的貼身兵王

          原標題:“每逢佳節胖三斤”後該怎麼辦  ?